Morar fora também pode ser emocionalmente desafiador.

A distância da família, a adaptação a uma nova cultura, as dificuldades com a língua e a necessidade de construir novas relações podem despertar sentimentos que nem sempre esperávamos encontrar.

Quando o sonho de morar fora também traz dificuldades

É comum imaginarmos uma mudança de país principalmente pelos seus aspectos positivos. Pensamos nas oportunidades, nas viagens, na independência e em tudo aquilo que poderemos conquistar.

Mas toda mudança importante envolve perdas e adaptações.

Ao deixar o Brasil, também deixamos para trás uma série de referências que faziam parte da nossa vida: pessoas queridas, lugares conhecidos, hábitos, costumes e uma rede de apoio construída ao longo dos anos.

Mesmo quando a mudança foi desejada, essas perdas podem ser sentidas.

E existe uma questão importante:

você pode estar feliz por ter escolhido morar fora e, ao mesmo tempo, sentir saudade, solidão ou dificuldade de adaptação.

Uma coisa não anula a outra.

A dificuldade de construir novos vínculos

Uma das questões que podem tornar a experiência de morar fora emocionalmente difícil é a construção de novos relacionamentos.

Fazer amizades em outro país pode exigir tempo e disponibilidade. Existem diferenças culturais, dificuldades com a língua e formas diferentes de estabelecer relações.

É possível conhecer muitas pessoas e ainda assim sentir falta de vínculos mais profundos.

Essa experiência pode ser especialmente difícil quando surge uma situação em que você precisa de apoio.

Você pode ter amigos para conversar, sair ou viajar, mas perceber que não tem por perto alguém a quem possa recorrer quando a vida fica difícil.

Para algumas pessoas, essa sensação pode se transformar em uma solidão profunda.

Não é necessariamente estar sem pessoas. É sentir que não existe uma rede de apoio realmente disponível.

 A saudade é maior do que sentir falta do Brasil

Quando pensamos em saudade, talvez a primeira coisa que venha à cabeça seja a família, os amigos ou até mesmo a comida brasileira.

Mas a saudade pode envolver algo mais profundo.

É sentir falta de falar sua língua sem pensar.

De ser compreendida sem precisar explicar determinados costumes.

De estar perto de pessoas que conhecem sua história.

De ter alguém por perto para compartilhar uma conquista ou simplesmente ajudar em um momento difícil.

Por isso, mesmo depois de anos vivendo no exterior, algumas pessoas continuam sentindo saudade.

Adaptar-se a uma nova vida não significa deixar de sentir falta da anterior.

Quando a nova vida não é exatamente como você imaginava

Outro desafio pode surgir quando existe uma distância entre a expectativa e a realidade.

Morar fora pode ser maravilhoso, mas também envolve burocracia, responsabilidades, dificuldades profissionais, diferenças culturais e situações que não estavam nos planos.

Em alguns momentos, pode surgir a sensação de:

 “Eu sonhei tanto com essa vida. Por que não estou me sentindo tão feliz quanto imaginava?”

Essa pergunta pode vir acompanhada de culpa.

Afinal, se morar fora foi uma escolha, será que você teria o direito de reclamar?

Sim.

Reconhecer as dificuldades não significa ser ingrata pela oportunidade que recebeu ou pela vida que construiu.

Uma experiência pode ser boa e difícil ao mesmo tempo.

E quando você começa a não se sentir em casa em nenhum lugar?

Para algumas pessoas, depois de um período vivendo fora, acontece algo curioso.

Elas sentem saudade do Brasil, mas, quando voltam, percebem que também sentem falta da vida que construíram no exterior.

O Brasil continua sendo parte importante de sua história, mas a experiência de viver fora também passou a fazer parte de quem elas são.

Pode surgir então uma sensação de estar entre dois mundos.

De não pertencer completamente a nenhum deles.

Essa experiência pode ser confusa, mas também pode representar uma transformação na própria identidade.

Você mudou.

Suas referências mudaram.

Sua forma de enxergar o mundo mudou.

E talvez seja necessário algum tempo para compreender essa nova versão de si mesma.

Quando procurar ajuda psicológica?

Nem toda saudade, solidão ou dificuldade de adaptação significa que você precisa de psicoterapia.

Passar por momentos difíceis faz parte de qualquer grande mudança.

Mas é importante observar quando o sofrimento começa a ser intenso ou persistente e passa a interferir na sua rotina, nos relacionamentos, no trabalho ou na sua qualidade de vida.

A psicoterapia pode ser um espaço para compreender melhor esses sentimentos, elaborar as mudanças e encontrar novas formas de lidar com os desafios dessa fase.

E, para quem vive longe do Brasil, poder falar sobre tudo isso em português pode fazer diferença.

Ter um espaço onde você não precise explicar cada referência cultural, cada expressão ou cada sentimento pode tornar o processo de falar sobre si mais natural.

Você não precisa dar conta de tudo sozinha

Morar fora pode ser uma experiência de crescimento, descoberta e realização. Mas isso não significa que você precise vivê-la sem dificuldades ou que precise dar conta de tudo sozinha.

Você pode amar a vida que construiu e sentir saudade.

Pode estar feliz e, ao mesmo tempo, sentir-se solitária.

Pode ter escolhido ficar e, em alguns momentos, pensar em voltar.

Sentimentos diferentes podem existir ao mesmo tempo.

O importante é poder olhar para eles com cuidado, sem julgamentos e sem a obrigação de estar sempre bem.

Se você mora fora do Brasil e sente que gostaria de compreender melhor o que está vivendo, a psicoterapia pode ser um espaço para cuidar de você nesse processo.

Psicoterapia online para brasileiras que moram no exterior

Realizo atendimento psicológico online para brasileiras que vivem no exterior, em português, com um acompanhamento individualizado e acolhedor.

Sobre Bel Gomes

Bel Gomes é psicóloga, com experiência clínica no atendimento de adolescentes e adultos. Trabalha com Psicoterapia Breve, Terapia Cognitivo-Comportamental, Hipnose e Terapia Ericksoniana. Realiza atendimentos presenciais em Uberlândia/MG e psicoterapia online para brasileiras que vivem no Brasil e no exterior.